Tematy:
1. Co to jest street boxing? 2. Umieć walczyć na ulicy. 3. Psychologiczne aspekty samoobrony 4. Wpływ treningu sportowego na układ krążenia 5. Prawie wszystko o śnie 6. Oczyszczenie organizmu 7. Skąd i jak czerpać energię? 8. Hartowanie ciała 9. Historia Brazylijskiego Jiu Jitsu 10. Vale Tudo 11. Ręce przy skroniach! 12. Regeneracja 13. Zanim zaczniesz ćwiczyć 14. Zasady Weidera 15. Ćwiczenia rozciągające - rozciąganie 16. Rola i zastosowanie muzyki w wychowaniu fizycznym 17. Czynniki wzmacniające motywację do treningu 18. Motywacja do treningu 19. Rozciąganie oraz elastyczność w sztukach i sportach walki 20. Przetrenowanie 21. BJJ czyli Brazilian Jiu-Jitsu 22. OPTYMALNY MODEL ZAWODNIKA: WOJOWNIK CZY TECHNIK? 23. Rozgrzewka 24. Prawda o zakwasach - czyli czym jest DOMS? 25. Rodzaje ćwiczeń 26. Stretching 27. Kani-basami 28. Trochę samoobrony 29. Techniki bokserskie 30. BJJ/LL Techniki kończące 31. WPROWADZENIE DO TRENINGU SIŁOWEGO 32. Układamy dietę na masę 33. Jak zwiększyć masę mięśniową? 34. Budowa ciała ludzkiego 35. Proces nauki BJJ 36. Walka w półdystansie - Ulica 37. Umieć walczyć na ulicy 38. PSYCHOLOGICZNE ASPEKTY SAMOOBRONY 39. Obrona Konieczna 40. Przetrwać na ulicy 41. Mity walki ulicznej 42. Przykre realia walki ulicznej 43. Grappling dla laika - Co wybrać? 44. Ogólna historia grapplingu 45. Definicja boksu. Zarys historii boksu 46. Vajramushti – starożytne indyjskie vale tudo 47. W klatce wszystko idzie... 48. Pankration 49. Kreatyna - działanie i przewidywane efekty. 50. Chrom 51. Glutamina - informacje zaawansowane 52. Potas ważny mikroelement 53. Rodzaje białka pod kątem budowy masy mięśniowej - opisy 54. B12 - witaminy z grupy B, dibencozide magnum. 55. Problemy z rodziną i otoczeniem - psychologia 56. Witaminy 57. Substancje termogeniczne, ECA 58. Świadomość VS Paranoja 59. Sport a ulica 60. Muay Thai - Historia 61. Jak uniknąć kontuzji - rady dla początkujących i nie tylko 62. Zbijanie wagi 63. Stłuczenia i zwichnięcia 64. Kontuzje w sztukach walki 65. Krwawienie z nosa - objawy, przyczyny, powikłania 66. Ból pleców, geneza problemów z kręgosłupem 67. Jak zapobiegać kurczom 68. Ból i patofizjologia jego powstania 69. Sauna 70. Uraz stawu barkowego 71. Nadcisnienie tętnicze - Terapia 72. Oczyszczanie organizmu 73. Reanimacja i pierwsza pomoc 74. Masaż 75. Pierwsza pomoc podczas bólu 76. Pływanie 77. Bieganie 78. Higiena na siłowni - oczywiste i ważne 79. Zachowanie na siłowni – etyka, reguły, szacunek. 80. Kolagen i inne środki wzmacniające stawy 81. Siła i dynamika w sportach walki 82. Trening cykliczny w MA 83. Turnieje MMA wyjaśniły nieco wątpliwości 84. Kaad Chuek - wpływ na technikę Muay Thai 85. Skuteczność w walce 86. Wai Kru 87. Muay Boran 88. Krabi Krabong 89. Historia Muay Thai 90. Iaido, Iaijjutsu.....91. Barbara Stepniak Wojowniczka 92. Rick Young " STAYING A WHITE BELT " 93. Rick Young " Duch Walki "
